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ミネラル摂取の基礎知識

このカテゴリーでは、ミネラルの基礎知識を紹介しています。その種類や正しい摂取方法など、サプリを利用する際にも役立ちそうな情報をまとめてみたので、ぜひ一度目を通してみてくださいね。

ミネラルは、生きていくために摂取することが必要

ミネラルとは、私たちの体の基礎を作る栄養素です。筋肉や神経の動き、エネルギーの代謝など、生きるために必要な体の機能を維持しているのだそう。必要な量をきちんと摂るだけで、体の辛い症状を改善する効果を発揮してくれるんです。

体内では生成できない栄養素

そんなミネラルですが、実は私たちの体内で作りだすことはできないそうです。食事から充分な量を摂るしかないと思うと、急に不安になってきますよね。かといって、サプリだけでもNG。毎日の食事からきちんと栄養を摂り、足りない分をサプリで補うというかたちが一番なのです。そのための調理方法の工夫や、摂取量の見極め方なども紹介しています。参考にしていただけたら、幸いです。